文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://sports.sohu.com/20170603/n495563906.shtml"

　　戶外騎行，對于愛戶外又愛騎行的人來說，就像小時候學校組織春游秋游一樣，前一晚總是能激動的睡不著覺。但是，除了激動的睡不著，還有一件事是你必須做的，那就是把這些物品統統都檢查一遍！　　食物和水　　無論你是不是騎行長途，一些快速補充能量的食物都是必備的。在冬天，氣溫低，人體熱量消耗會比更快；而夏天，在炎熱的天氣下，水分流失增多，都需要注意補充能量。而在騎行的時候，最適合帶的就是一些體積小、重量輕，能夠快速補充能量的食物了。這些食物主要有，最受騎車人歡迎的香蕉、輕便的牛肉干、迅速激活體能的能量棒、咸辣可口可以補充鹽分和水分的榨菜、巧克力、小面包也是不錯的選擇。　　需要注意的時，在天氣炎熱時，長時間的騎行會使水分和體力都會嚴重流失，同時胃口也會變得不太好。但身體感覺不到饑餓，不代表身體不需要補充能量，因此可以選擇吃一些能夠刺激味蕾、又能補充能量的東西。但不管吃什麼，定時補充能量、補充水分，都是必要的。　　防曬裝備　　冬天騎行，為求保暖，大部分人都會把裝備穿齊。但是夏天天氣炎熱，騎行起來就很想越真空越爽了。夏季騎行，一定要記得涂抹防曬霜，曬黑都不要緊，最怕的是曬傷。曬脫皮是輕的了，長時間照射紫外線，更可能會導致皮膚癌。因此，防曬，絕對是戶外騎行的重點之一。就算是熱，夏天騎行，最好也要帶好運到袖套、面巾等，保護皮膚，避免直接被太陽長時間照射。　　長時間騎行，也要注意定時休息，到樹蔭底下乘會涼，避免中暑情況的發生。　　保護裝備　　頭盔、手套、騎行服，不僅是保護自己，也可能讓自己在公路上更醒目，防止意外發生。平時騎行，保護裝備都要帶上，就別說是戶外騎行了。　　小工具　　一套簡單的維修小工具，一定是戶外騎行必備的。你絕對不想在某些方圓十里都沒有修車條件的地方自行車出行問題。自己學習一些簡單的維修技巧，備一套簡易的維修工具，至少可以應對一些基本的意外情況，至少打打氣補補胎，一定是要會的吧，沒這些技能，哪還好意思說自己混戶外呢。這才不至于，自行車出行什麼問題，只能原地懵逼等救援。　　通訊工具　　戶外騎行，除了赤雞！還有擔心。來自家人的擔心，因此，就算不能做到時刻保持聯系，至少也要保證，有空的時候，手機隨時有電，可以給家人報平安。因此，手機檢查是否充好電、充電寶是否滿電。　　如果條件允許，也可以給自己買一份保險，雖然我們希望它絕對不要發揮作用，但是有一份總比沒有安心。帶一點現金在身上，但不要帶多，誰知道需要用錢時會不會找不到地方取呢。　　最后，檢查自己的心，是不是準備好了。有沒有勇氣去這一段騎行，有沒有意識要遵守交通規則，有沒有決心要珍惜自己的生命，好好的去，好好的回來。（來源：踩著單車去旅行）

關鍵字標籤：簡易式尼龍防雨鞋套-天龍牌雨衣