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最新消息 > 體重是你最好的健身器材

文章来源:http://sports.eastday.com/a/170923082635616758767.html

一般人聽到健身,第一時間想到的就是去健身房舉鐵,利用杠鈴做臥推、深蹲,把身材練得像史瓦辛格那樣魁梧壯碩。街頭健身但是,街頭健身不一樣,它并非把器材帶到室外練,而是直接利用室外可以利用的一切來健身。廣泛的街頭健身指不利用健身房器材,只利用日常生活觸手可及的物品,例如:公園里的單杠、雙杠、直桿,甚至地板、圍墻、電線桿的,來達到健身的目的。像俯臥撐、引體向上、卷腹、深蹲、空翻,這些利用體重與地心引力之間的阻力對抗,在不使用器材或借由有限的器材輔助下,漸漸提高訓練強度,來獲得肌力及身材上的改善,即為自體重量訓練,而自體重量訓練是街頭健身的一部分。狹義的街頭健身是指利用徒手做到許多高難度動作,這些動作包含目前流行的街頭元素,如:街舞、武術、嘻哈音樂等,可以算是新興的極限運動。這些動作需要超強的力量、爆發力、肌耐力與協調性。號稱“街頭健身五大神技”的靜態動作,包含人體國旗、暴力上杠、前水平、后水平、俄挺,也是街頭健身運動員最常訓練的五項特技。街頭健身的興起那么,這項特殊的運動到底是如何興起的?這要追溯到2002年,YouTube還沒問世時,美國有一群人主張徒手就能練出傲人身材。當時并沒有人在乎訓練能不能做到前水平、后水平、俄挺等技巧,所有訓練都以徒手基礎訓練(如:俯臥撐、引體向上、深蹲、卷腹等)為主,他們甚至組成一個團體(團名為RuffRyders),雖然組織沒有成立很久,但可以說是網路上能夠追溯到的最早以前的街頭健身開端。健身綜合體育返回東方體育首頁

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